ASSOCIACIÓ SENSE AFANY DE LUCRE QUE ES DEDICA A REALITZAR ACTIVITATS LÚDIQUES, TERAPÈUTIQUES I PEDAGÒGIQUES PER LES DONES DEL MUNICIPI DE DOSRIUS.
FIRA D'ENTITATS DOSRIUS - 13 NOVEMBRE 2011
Enguany varem tenir que cel.lebrar la Fira D'Entitats en el Pavelló Municipal de Dosrius degut a la pluja. Però la pluja no va impedir que vingués molta gent i varem passar un matí molt distret.
L'Associació convidava a tots el visitants al estand a una tassa de ioga-tea i a caramels.
YOGANEWS - El YOGA PRODUCE EFECTOS BENEFICIOSOS
"El Yoga produce efectos beneficiosos sobre la salud de las personas que sufren dolor crònico y fibromialgia"
(Reuters) - Tanto las clases regulares de yoga como las de ejercicios de estiramiento alivian el dolor y mejoran la movilidad en las personas con problemas crónicos en la parte baja de la espalda, según indica una investigación estadounidense.
(Reuters Health)
***SAT NAM***
*Cursos y Clases de Yoga por Julia (SiriSat ) en Canyamars
Organizados por Associació de Dones *SHAKTI*
En colaboración con el Ayuntamiento de Dosrius, BCN*
Un nuevo estudio, publicado en Journal Pain, confirma que esta actividad puede aminorar el dolor en un 24%, la fatiga en un 30% y la depresiòn en un 42%.
Estos son algunos de los sìntomas que caracterizan a la enfermedad. "Las afectadas (la mayorìa son mujeres) padecen dolor crònico en el aparato mùsculoesquelètico y tienen sìntomas muy variados: cansancio, alteraciones del sueño, pèrdida de concentraciòn y de memoria, ansiedad, tristeza, incapacidad fìsica... Tambièn les suele doler la cabeza y pueden tener taquicardias. Es una enfermedad multisintomàtica y, de alguna manera, todos los òrganos se muestran afectados", comenta Javier Rivera, portavoz de la Sociedad Española de Reumatologìa.
Despùes de comparar el 'antes' y el 'despuès ' de cada participante y losresultados entre ambos grupos, los investigadores observaron que el yoga combatìa significatiamente un gran nùmero de sintomas propios de la fibromialgia. Por ejemplo, comentan los responsables de este trabajo, "redujo las alteraciones del sueño en un 23.9 por ciento; la depresiòn, en un 41.5 por ciento; la pèrdida de memoria, en un 25.2 por ciento; la ansiedad en un 42.2 por ciento".
"El Yoga alivia el dolor crónico"
Traducido del inglés: martes, 25 de octubre, 2011(Reuters) - Tanto las clases regulares de yoga como las de ejercicios de estiramiento alivian el dolor y mejoran la movilidad en las personas con problemas crónicos en la parte baja de la espalda, según indica una investigación estadounidense.
El estudio, publicado en Archives of Internal Medicine, observó a más de 200 adultos con dolor en la parte baja de la espalda y halló que quienes practicaban ambos tipos de actividad informaban más mejoras en los síntomas después de tres meses que los pacientes que sólo recibían un libro con consejos sobre cómo prevenir y controlar el dolor.
"Aquí hay una opción que vale la pena probar", dijo Karen Sherman, del Group Health Research Institute en Seattle, quien dirigió el estudio.
El hallazgo de que el yoga y el estiramiento tengan efectos prácticamente iguales implica que probablemente es el estiramiento en el yoga -y no los componentes de la práctica ligados a la relajación o la respiración- lo que ayudó a mejorar los síntomas vinculados con el dolor y la funcionalidad, indicaron los expertos.
Para el estudio, el equipo dividió a 228 adultos con dolor de espalda de larga data en tres grupos.
Los pacientes de los primeros dos grupos asistieron a clases semanales de yoga o de estiramiento durante 12 semanas y se les pidió que practicaran por su cuenta entre clases, sobre todo focalizados en elongar y fortalecer la parte baja de la espalda y las piernas.
Los pacientes del tercer grupo recibieron un libro con ejercicios relacionados al dolor de espalda y consejos de estilo de vida, además de información para manejar los ataques de dolor.
Luego del programa de 12 semanas, las personas que habían asistido a las clases grupales presentaban resultados mucho menores en un cuestionario que midió cuánto el dolor interfería con sus actividades diarias.
El cuestionario calificó el nivel de "discapacidad" diaria en una escala de cero a 23, donde 23 era la más severa. A las 12 semanas, los grupos que habían ejercitado habían pasado de una calificación inicial de 10 entre quienes hacían yoga o 9 en el grupo de estiramiento a entre 4 y 5 en ambos grupos.
Las personas que recibieron el libro comenzaron con un registro promedio de 9 y a las 12 semanas habían bajado a alrededor de 7.
El 60 por ciento de las personas del grupo que hizo yoga informó mejoras en el nivel de dolor, comparado con el 46 por ciento en la cohorte que realizó ejercicios de estiramiento y apenas el 16 por ciento de quienes sólo recibieron el libro.
Tres meses después del final de las clases, las mejoras en los síntomas eran similares en las personas que habían hecho estiramiento o yoga, y eran mejores en el grupo sin ejercitar.
"Sabemos desde hace tiempo que el ejercicio es bueno para aliviar el dolor de espalda", dijo Timothy Carey, de la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill, que escribió un comentario publicado junto al estudio.
***SAT NAM***
*Cursos y Clases de Yoga por Julia (SiriSat ) en Canyamars
Organizados por Associació de Dones *SHAKTI*
En colaboración con el Ayuntamiento de Dosrius, BCN*
Subscriure's a:
Missatges (Atom)